jak schudnac

ten słonina słuchaj mówie ci przestań żryć bo jesli masz 16 lat i 100kilo to szkoda słów u mnie koleś chodził do klasy i miał zbliżona wage jak ty , i musiał jedzić do sanatorium rzeby schudnąć tobie to niestety to samo grozi idz do lekarza i spytj sie co zrobić z tom słoniną , napewno ci da bilet do sanatorium bo twój stan jest krytyczny sam nie [...]

[...] I wszystko jasne :)))))))))))))))))))))))))))))))))))) Dziewczyno i ty chciałas l-karnityne kupic zeby schudnąć ????????? Przeciez masz za***istą sylwetkę P.S. Co to za osiedle jest (na 1-wszej fotce ładny widok) ?????? "Miłość jest jak rozmowa telefoniczna, najpierw długo na nią czekasz potem okazuje sie że to pomyłka"

[...] trochę, ale grunt to progresować. Nie wiem po co robisz 5x12 jednego ćwiczenia, objętość niewspółmierna do stażu i celu, ale Twoja droga 38 w łapie to sporo, inna sprawa, jak to wygląda na żywo Spalacz jak spalacz, zachowaj go na końcówkę redukcji, spróbuj teraz jak nie idzie dodać cardio/obwodówki jakieś/treningi a'la interwał jesli kondycja [...]

tzn jak czytałem mają czasami boleć nogi i brzuch a u mnie natomiast szyja,kark (jak ktoś wie niech napisze byłbym wdzięczny bo źle robisz. Jesteś o krok od kontuzji. w ogóle olej a6w i rób porządny treniong całego ciała. Chccesz schudnąć? To dieta musi być(oczywiscie nie rygorystyczna) a tak w ogóle to: [...]

[...] cwiczylam zeby miescie zdobyc... ehh zycie.. dzisaj zjadlam 1800 kacl i czuje sie swietnie... :) trenig byl silowy ale bardzo podstawowoy w pt postaram sie z ternerem ulozyc jakis inny.. a jak nie w pt to w przyszlym tygodniu napewno.. jutro tez postaram sie 1800 kacl pt tez a w sb. 2000kacl.. zobacze jak to w praktyce mi wychodzi.. w sb sie [...]

trening na silowni odpada mam szkole, moge cwiczyc tylko w domu tak jak mowilam brzuch i postaram sie jeszcze do tego dodac czasami basen lub cos w stylu rowerka itd...jakie cwiczenia moge wykonywac w domu ktore pomogad mi schudnac..czy sa wogole takie?

[...] 2-3 tyg regularne bieganie. Z biegiem czasu możesz zwiększać poziom trudności. I oczywiście dobra dieta. Marsze 3-4 razy w tyg żeby przyzwyczaić ciało do takiego wysiłku. Za jakieś 2-3 tyg 3-4 razy w tyg lekki trucht po 30-40 min. Później możesz kombinować dalej, wyznaczyć sobie np. trasę na 5 km i starać się przebiec w jak najlepszym czasie. [...]

[...] wzrostem siły. Chodzi mi o czysty mięsień. Nie chcę stracić mojej rzeźby. Winstrol ma być dodatkiem do treningu i suplementacji. Chcę osiągnąć poprawę wyników sportowych z jak najmniejszymi spadkami. Więc może zapytam się jaka dawka byłaby najlepsza do osiągniecia tego? Nie chcę sięgać po SSA "większego kalibru", przynajmniej na [...]

mam nadzieje,ze znajda sie jacys chetni do pomocy ;) zalezy mi bardzo na schudnieciu min 5 kg. Zle sie czuje z taka waga, czas cos z tym zrobic. Motywacje mam ogromna. Mam cel, do lutego chcialabym schudnac 10 kg..mysle ze nie bedzie to za szybkie tempo. Od jutra zaczne jesc juz tak jak powinnam. Zadnych grzeszkow.

ło ****a jak zielony jestes to duzo czytaj co to ma znaczyc chce zarazem schudnac jak i przytyc -wez sie zdecyduj i czytaj dokładnie pozatym ten trening ktory rozpisałes to no nie wczytałem sie dobrze ale jakos dziwnie ułozaony jak to klata i ropietki- chyba bladego pojecia nie masz o czym piszesz twoja jedna z wielu lektur [...]

[...] dzienniki poza tymi, gdzie na dzień dobry było "chcę schudnąć" i gdzie było mam 15, 16, 17...30...... A nie moglibyście otworzyć działu dla właśnie takich, jak ja? Sprawnych fizycznie (jak na swój wiek), które jednak chcą coś dla siebie zrobić? Podajcie zestaw ćwiczeń, do wykonania w warunkach domowych, nie na siłowni. I na [...]

[...] posilki i liczyc kalorie ,to bedziesz mogl szybko ocenic ile odjac ile dodac i raz na zawsze problem z glowy. Weekednowe picie nie sprzyja . Radze zaczac prawdziwa redukcje jak skoncza sie osiemanstki . Do tego czasu wyluzuj i nie przejmuj sie obwodami itp bo sam juz wiesz ile bledow popelniasz. Nie poprawiaj diety zanim nie ustalisz BTW na [...]

oni wala takie koksy o jakich sobie mozesz pomarzyc, do tego dochodzi prof. trener, dietetycy i ostatecznie odzywki z najwyzszych polek...a jak aktor ma nieduzo czasu aby schudnac do jakiejs roli to smiga do chir. plast. i robi sobie odsysanie tluszczu etc.

[...] jest to, że nie stawiacie się na miejscach ludzi którzy czegoś chcą, tylko patrzycie ze swojego miejsca na nie. Szczerze? Dawaliście denne porównania, a teraz ja wam powiem jak wygląda to co napisaliście. "Ja mam lambo, mogę nim jechać 250, Ty masz zardzewiałe e46, możesz zmienić silnik, jechać z górki, zmienić skrzynię, albo dyferencjał, i też [...]

[...] przykład na Twoją tarczycę - moja żona (dodam, że ponad 40 lat, ja jeszcze więcej...) ma hashimoto. Zakładam, że skoro masz problemy z tarczycą coś tam słyszałeś. Wszyscy jak jeden mąż (żona może) mówili, że nie da rady schudnąć. A ona ze mną zapisała się na siłownię (no może nie taką typową - ćwiczenia obwodowe, 36 minut) i od sierpnia do [...]

ustal sobie czy chcesz schudnac czy poprawic sile i "wyglad" miesni. moim zdaniem powinines zrzucic tluszcz jak dojdziesz do zadowalajacej sylwetki wtedy wziac sie za budowanie masy miesniowej.

[...] - odświętnie żółtko, jogurty naturalne, gotowana pierś z kurczaka, gotowane brokuły, kalafior, fasolka szparagowa i surowe pomidory - nic więcej, zero soli i cukru, zero jakichkolwiek węglowodanów, zero smażenia, grilowania, pieczenia ;) do tego woda mineralna w masakrycznych ilościach, kawa z mlekiem 0,5% , błonnik i witaminy. Udało mi się [...]

da radę schudnąć bez przesadnej ilości ruchu, ale przestań jeść jak panienka i weź się za normalne odżywianie - posty podwieszone w odpowiednim dziale. pzdr/

NewGuy - Po 1 gratuluje wytrwałości i efektów oraz życzę dalszych. po 2 napisz dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz i jak się odżywiasz ponieważ sam chce schudnąć mniej więcej tyle, ile udało Ci sie już zrzucić... z góry wielkie dzięki , pozdrawiam ;)

[...] (20g) + mk677(30g) od brawn z allegro. Pierwszy tydzień rzeczywiście lekkie zmulenie ale później przechodzi, negatywnych skutków żadnych nie odczuwam no może poza tym (jak ktoś chce schudnąć) że jest zwiększony apetyt co skutkuje podbiciem wagi . Ogólnie waga skoczyła z 82.5 na 86.5 w tej chwili, ale największy skok jest na sile , efekt [...]